Переключиться на мобильную версию

Продукты-ловушки, в которых мы не замечаем жиры

Люди, которые следят за здоровьем и весом, должны следить за количеством употребляемых жиров.

Анита Луценко: советы по питанию
Анита Луценко: советы по питанию
depositphotos.com

Тренер Юлия Богдан дала совет дня о том, что полностью исключать жиры из рациона нельзя. Но очень часто мы потребляем лишние жиры, даже не замечая этого.

Продукты-ловушки, в которых содержится много жиров:

  1. Жареные и тушеные овощи, которые мы готовим на подсолнечном масле.
  2. Заправки к салату. Когда льете масло в салат, знайте меру. Обычно достаточно одной столовой ложки. Никогда не лейте масло из бутылки.
  3. Детские сырки. Выбирая сырки в магазине, смотрите на жирность продукта. Например, сырок с курагой более жирный, чем сырок с изюмом.
  4. Семечки и орехи  можно есть почти бесконечно, но именно в них содержится достаточно много жиров, поэтому внимательно читайте то, что написано на упаковке.

Если есть вопросы или сомнение на счет вашей нормы жиров в день, проконсультируйтесь с врачом или тренером.

Читай также: Размер порций: ТОП простых правил для тех, кто худеет

Напомним, сейчас журналист Ivona вместе с Юлией Богдан и Анитой Луценко находится в WowBody лагере. Следи за советами лучших тренеров в нашей полезной спецтеме.  

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  06.09.2015, 08:12
Оценка:  -1
гость
На орехах можно так поправиться!!! Это правда.
Во всем должна быть мера и баланс. Если мы говорить "здоровая" еда - это не значит, что ее нужно есть целыми днями.
Pk*vodka    03.09.2015, 22:06
Оценка:  +6
Pk*vodka
Орехи содержат полезные жиры если что, так же как и рыба содержит кислоты Омега-3 и Омега-6, не зацикливайтесь, ежьте полезную пищу и в разумных количествах
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь