Переключиться на мобильную версию

Весенний авитаминоз: Что есть, чтобы не болеть

Узнай, на какие продукты следует налегать, чтобы избежать весеннего авитаминоза.

Весенний авитаминоз: Что есть, чтобы не болеть
Весенний авитаминоз: Что есть, чтобы не болеть
depositphotos.com

Авитаминоз развивается из-за неполноценного питания, вследствие длительного отсутствие каких-либо витаминов в рационе. Давай разберемся, что же следует включить в меню, чтобы избежать развития авитаминоза.

Клюква с сахаром

Клюква с сахаром
Клюква с сахаром
depositphotos.com

Свежая клюква с сахаром - отличное средство для профилактики авитаминоза. Чтобы не болеть, съедай по 1 чайной ложке 2-3 раза в день.

Смесь из лимона с курагой

Смесь из лимона с курагой
Смесь из лимона с курагой
depositphotos.com

Приготовь смесь из измельченного лимона (с кожурой), 100 г нарезанной кураги и 2 столовых ложек меда.

Съедай по чайной ложке этой смеси каждое утро перед едой.

Виноградный джем

Виноградный джем
Виноградный джем
depositphotos.com

Если у тебя есть виноградный джем - тебе несказанно повезло. Виноградные семечки не только мощный антиоксидант, они также помогают справиться с первыми признаками авитаминоза.

Морковно-яблочный фреш

Сок с яблоками и морковью
Сок с яблоками и морковью
depositphotos.com

Начните утро со стакана свежего морковно-яблочного фреша. Этот напиток не только зарядит тебя энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для нашего  здоровья микроэлементами.

Рецепт витаминного фреша

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 яблока,
  • 5 морковок, 
  • 2 см корня имбиря,
  • половинка лимона.

Яблоки, имбирь и морковь помыть, очистить и нарезать. Лимон почистить, удалить кожицу и косточки.

Читай также: Великий пост 2015: Календарь питания на каждый день

Пропустить все ингредиенты через мощную соковыжималку. Разлить сок по стаканам и сразу же подавать.

Свекольный сок

Свекольный сок
Свекольный сок
depositphotos.com

Свежий сок свеклы - одно из лучших традиционных средств для укрепления иммунитета и улучшения состояния здоровья в целом. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти, волосы и регулирует процесс пищеварения. Пить свекольный сок следует натощак, принимая 50 г один раз в день.

На заметку

Читай также: Как просыпаться бодрой и счастливой

Свекольный сок в чистом виде пить не рекомендуют. Его следует обязательно разводить водой в пропорциях 1:3.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  16.03.2015, 19:15
Оценка:  0
гость
Противно читать! Вы бы сразу и цену вашего фреша выставили! В этом году я еще не пробовала цитрусовые ( кроме лимона) , яблоки привозные и к апрелю практически пустые от витаминов! Утверждаю , как медик! Пусть будет стыдно правительству , но я стала раза в 3 беднее! А они - ягоды , фреши...
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь