Переключиться на мобильную версию

Как похудеть к 8 марта: Минус 3-4 кг за 7 дней

Если хочешь стать стройнее к 8 марта, возьми на заметку диету, которая поможет тебе похудеть на 3-4 кг за 7 дней.
Как похудеть к 8 марта: Минус 3-4 кг за 7 дней
Как похудеть к 8 марта: Минус 3-4 кг за 7 дней
depositphotos

Читай также: ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

Во время соблюдения диеты ты можешь самая выбирать меню на день из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина. И не забывай пить достаточно большое количество воды.

Варианты завтрака:

  • одно яйцо: вареное или жареное, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 мл натурального сока;
  • треть чашки овсянки с добавлением стакана молока и столовой ложки изюма, 150 мл фруктового сока;
  • 2 столовые ложки каши из цельного зерна с яблоком, стакан молока;
  • 200 г фруктового салата, 150 мл кефира или молока.

Варианты обеда:

  • Читай также: Как убрать живот: Совет диетолога

    одна картофелина со 100 г творога и фруктом на выбор (или сухофруктами), испеченная в мундире и овощной салат, заправленный ложкой оливкового масла;
  • вегетарианский бульон, цельнозерновая булочка, 25 г брынзы;
  • 2 ломтика подсушенного хлеба, 150 г печеной фасоли;
  • омлет из двух яиц, сыра и овощей по вкусу. 

Варианты перекусов:

  • апельсин,
  • яблоко,
  • груша.

Варинанты ужина:

  • Читай также: Как не сорваться с диеты: Совет диетолога

    блюдо, приготовленное из фасоли и свежие овощи;
  • овощной суп с подсушенной цельнозерновой булочкой и тертым сыром; 
  • картофель, запеченный в мундире, салат из моркови и капусты;
  • 2 стакана кефира. 

Смотри, как украсить стол 8 марта: 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь