Переключиться на мобильную версию

Перевод часов на зимнее время: как адаптироваться к новому режиму

Перевод времени на зимнее 2017 в Украине произойдет в ночь на 29 октября. Узнайте, как быстро адаптироваться к новому режиму.

Перевод времени 2017: узнайте, как адаптироваться в новому режиму
Перевод времени 2017: узнайте, как адаптироваться в новому режиму
depositphotos.com

В ночь с субботы на воскресенье, 29 октября, в 4 утра по киевскому времени Украина переведет стрелки часов на час назад и перейдет на зимнее время. Это означает, что мы получим час света утром, однако потеряем его во второй половине дня. 

Переход на летнее время и возвращение к стандартному времени, которое также называют зимним, происходит в соответствии с постановлением правительства от 1996 года О порядке исчисления времени на территории Украины.

Отметим, ежегодно в последнее воскресенье марта в 3-ем часу утра, возвращаясь к летнему времени, стрелки переводят на час вперед.

Читай также: Перевод времени: Влияние на здоровье

По словам специалиста в области сна и клинического психолога Майкла Бреуса, к осеннему переводу стрелок люди приспосабливаются гораздо легче, нежели к переходу на летнее время, когда у нас отнимают час. И все же, чтобы этот процесс был как можно более безболезненным, он дает следующие рекомендации

После перевода времени на зимнее не меняйте привычный режим

В ночь накануне перевода часов ложитесь спать в привычное для себя время, тогда вы сможете проснуться полностью отдохнувшей и без спешки собираться по своим делам, поскольку у вас появится целый дополнительный час времени.

Перевод времени 2017: 29 октября переводят стрелки часов на час назад
Перевод времени 2017: 29 октября переводят стрелки часов на час назад
depositphotos.com

Используйте дополнительный час в качестве проверки гигиены сна

Читайте также: Что такое хроническая усталость

Дополнительный час, который появится у вас после перевода времени на зимнее, можно использовать, чтобы диагностировать свои привычки сна. Для этого следует в субботу вечером перевести все часы на час назад (телефон и компьютер должны перейти на новое время автоматически), и установить свой будильник на привычное для вас время пробуждения. По словам Майкла Бреуса, если вы проснетесь лишь после того, как будильник сработает, это знак, что вы не получаете достаточно ночного отдыха. А вот если вы проснетесь за час до будильника, значит с вашим сном все отлично. “Перевод часов на зимнее время - прекрасная возможность калибровки своего идеального режима сна.“ - отметил специалист. 

После перевода времени постарайтесь получать максимальное воздействие солнца

Читайте также: Как предотвратить появление сонливости

В первые несколько дней после перевода часов на зимнее время стойкое чувство дискомфорта и упадок сил - далеко не редкость.Чтобы избежать этого, Майкл Бреус рекомендует не упускать возможность получить дополнительную порцию солнечного света утром, и подчеркивает, что это тот самый толчок, который задает настроение всего дня. Поэтому, если вы, как правило, тренируетесь по вечерам, перенесите свои тренировки на утро. А также обязательно выходите на улицу днем, во время своего обеденного перерыва. 

Улучшите освещение внутри помещений

Читайте также: Что не следует делать, если вы не выспались

Чтобы избежать чувства разбитости после перевода времени на зимнее, улучшите освещение помещений, в которых ты проводите наибольшее количество времени. Это будет препятствовать выработке мелатонина, когда за окном начнет темнеть. Однако, если вам необходимо будет лечь спать пораньше, не используйте яркое освещение после семи часов вечера.

Как помочь детям приспособиться к переводу времени на зимнее, читайте в статье перевод часов на зимнее время в Украине: как привыкнуть детям

Смотрите, какие часы предпочитают носить знаменитости:

Комментариев (19)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
сука  (аноним)  24.10.2015, 22:06
Оценка:  0
сука
часы переводят в 25 октября 2015 на час назад
дебил  (аноним)  24.10.2015, 22:06
Оценка:  0
дебил
оставь в покое
жарик  (аноним)  24.10.2015, 22:03
Оценка:  0
жарик
часы будут преведины на час назад 25 октбря 2015 года
жариновский  (аноним)  24.10.2015, 22:02
Оценка:  0
жариновский
ми в 25 октбря 2015 года переводым часы на час назад скорее нам надо а летом могли на час вперед или на 2 часа впередперевести часы или на 3 часа могли превести часы или на 24 часов вперед могли перевсти в летнее время + 25 часов пояс
деннис  (аноним)  24.10.2015, 21:59
Оценка:  0
деннис
будут переводить в 25 октября воскресенье 2015 года на час назад это получится часов пояс +2 в киеве у нас в стране украине
гость  (аноним)  26.10.2014, 22:17
Оценка:  -2
гость
В переводе часов есть резон - Европа-то вся переводит и тем самым экономит столь драгоценные сегодня энергоресурсы. Или они глупее нас? Но как твердит поговорка- "что для русского хорошо, то для немца - смерть". Однако в Хохляндии как всегда все извратили - хотели, наверное, как лучше, бедолаги, а получилось - как обычно... Да потому что если уж переводить для экономии, то нам надо бы зимой оставить летнее время (+3), а летом переводить еще на час вперед (+4). Ну кроме разве что самых западных регионов. Кстати, именно так было при совдепии - и никто не ныл что, дескать, рано вставать.
гость  (аноним)  25.10.2014, 23:08
Оценка:  -1
гость
Ета маразм
гость  (аноним)  25.10.2014, 21:03
Оценка:  -1
гость
А вы говорите народ хозяин страны! Народ стадо , которое гоняют туда -сюда.Оно мычит , не хочет, а его упорно заставляют, несмотря на то. что потом на 30 % возрастает смертность от сердечных приступов .Экономии никакой, тем более в нашем бардаке.Завтра снова выберем себе новых ублюдков, которые залезут нам на шею и будут нас
мучить.
гость  (аноним)  25.10.2014, 21:02
Оценка:  0
гость
Самое необходимое на данный момент в этой Богом забытой стране! Интересно , что они собираются этим экономить ? Просто забивают нам мозги всяким дерьмом ! Не все ли равно, уйти на работу утром при свете или с !6 часов усиленно жечь свет и дома , и на работе ,и на улице? Теперь и в темноте и в холоде! ДААААААААААААА ! Слава Украине?
fdf  (аноним)  25.10.2014, 20:55
Оценка:  0
fdf
Задолбали!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь