Диета Ларисы Долиной, или «диета доктора Сайкова» (так зовут её создателя) гарантирует снижение веса на семь килограммов за одну неделю, что делает ее одной из наиболее эффективных на сегодняшний день диет.

7 дней

до 1000ккал

до 7 кг

Продолжительность диеты Долиной составляет 7 дней. По истечении этого срока неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления полученного результата. Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

Далее приводится описание диеты Ларисы Долиной (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):
1 день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г однопроцентного кефира (на весь день);
2 день – 400 г творога обезжиренного и 500 г однопроцентного кефира;
3 день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г однопроцентного кефира;
4 день – 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г однопроцентного кефира;
5 день – 400 г фруктов и 500 г однопроцентного кефира;
6 день – 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день – 400 г фруктов и 500 г однопроцентного кефира.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:
всю пищу разделить на 6 приемов и съедать в строго определённые часы – в 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день; 
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который заваривается утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов, можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром – чашку черного кофе без сахара.