IVONA - Диета и питание

Продолжительность диеты Долиной составляет 7 дней. По истечении этого срока неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного – это необходимо для закрепления полученного результата.

Возможно, что за эту неделю 0,5-1 кг веса прибавится, но это не страшно. После 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до тех пор, пока не будет достигнут желаемый вес.

Далее приводится описание диеты Ларисы Долиной (придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять):

1 день – 400 г печеного картофеля  без соли и 500 г однопроцентного кефира (на весь день);

2 день – 400 г творога обезжиренного и 500 г однопроцентного кефира;

3 день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г однопроцентного кефира;

4 день – 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г однопроцентного кефира;

5 день – 400 г фруктов и 500 г однопроцентного кефира;

6 день – 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день – 400 г фруктов и 500 г однопроцентного кефира.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

всю пищу разделить на 6 приемов и съедать в строго определённые часы – в 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00;

перед диетой необходимо провести разгрузочный день; 

перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав, который заваривается утром на весь день: зверобой, ромашка и календула (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

кроме указанных продуктов, можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром – чашку черного кофе без сахара.