Переключиться на мобильную версию

Что доктор Комаровский называет врагами детского сна

Назад к разделу Малыш от 1 до 3 лет
Что может мешать твоему малышу спать крепким здоровым сном?
Доктор Комаровский советует следить за чистотой в помещении, где спит ребенок, за температурой воздуха и уровнем влажности
Доктор Комаровский советует следить за чистотой в помещении, где спит ребенок, за температурой воздуха и уровнем влажности
komarovskiy.net

Итак, для начала давай разберемся, какая средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста:

  • До 3-х месяцев – 16-20 часов
  • 6 месяцев – 14,5 часов
  • 12 месяцев – 13,5 часов
  • 2 года – 13 часов
  • 4 года – 11,5 часов
  • 6 лет – 9,5 часов
  • 12 лет – 8,5 часов
  • 18 лет – 8 часов

Враги детского сна:

- желание/нежелание спать - трудно заставить спать того, кто спать не хочет;

- еда - физиологическая потребность в еде доминирует над потребностью во сне;

- питье - причиной ночных пробуждений и трудностей с засыпание может быть жажда;

- психоэмоциональное состояние матери - младенец спит хуже, если у матери депрессия, усталость, избыток отрицательных эмоций. Это научно доказано;

- боль - если боль мешает ребенку спать, необходимо обратиться к доктору;

- дискомфорт - ребенку может быть жарко;

- свет, звук - дети могут спать при любой освещенности. В темноте или полумраке сон крепче. А вот что действительно влияет на сон плохо - резкие изменения уровня освещенности в помещении. Нехорошо: включение яркой лампочки, попадающие на лицо малыша блики от работающего телевизора или уличной рекламы.

Что касается тишины, то тут ситуация аналогичная. В тишине спать хорошо, но полная тишина не нужна. Спокойная человеческая речь, тихая музыка, мирно работающий телевизор - здоровому сну не помеха;

- физические и эмоциональные нагрузки - ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, является фактором, благоприятно влияющим на сон;

В каких условиях ребенок будет спать крепко:

- детская комната - не имеет возрастной специфики, однако необходимо соблюдать такие правила:

  • оптимальная температура воздуха - 18-20 оС, при условии, что это детская комната (место, где ребенок спит и живет) и 16-18 оС, если это комната, где ребенок только спит
  • оптимальная относительная влажность воздуха - 50-70 процентов
  • регулярное проветривание, обязательное перед сном
  • регулярная влажная уборка, очень желательная перед сном
  • лучше пижама потеплее, чем наимодшейший обогреватель
  • в детской комнате нежелательны никакие накопители пыли - ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки: любые предметы, недоступные влажной уборке;

- одежда - теплая одежда в сочетании с чистым прохладным влажным воздухом - залог здорового детского сна;

- подгузник - хороший подгузник избавит младенца от дискомфорта, ведь спать в мокрых пеленках никому не нравится.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  06.01.2015, 14:35
Оценка:  0
гость
Могу посоветовать как...
1. Лечь в кровать и читать ребенку сказки. Под впечатлениями ребенок засыпает очень быстро.
2. Если нет времени или сил. Поставить аудиосказку коих очень много на просторах инета.
Могу порекомендовать к примеру хороший канал на Ютубе - огромное количество сказок и колыбельных в одном месте и качать не надо...
Включаю на компьютере либо на телефоне. Дети лежат слушают и приотличненько засыпают... сказки добавляют каждый день...
https://www.youtube.com/c hannel/UCXbqKHY_Et1C5k9s-RwwR4A
гость  (аноним)  24.10.2014, 11:01
Оценка:  0
гость
Я твою маму выибу, раз ты не знаешь камаровскова!
гость  (аноним)  02.04.2011, 20:53
Оценка:  0
гость
кто такой комаровский ?
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь