Переключиться на мобильную версию

10 правил здорового сна от доктора Комаровского

31 марта, в Киевском государственном академическом театре кукол состоялась встреча с доктором Комаровским, где Евгений Олегович рассказал о правилах здорового детского сна.
Евгений Комаровский поведал о том, что нужно делать родителям, чтобы сон их детей был здоровым и крепким
Евгений Комаровский поведал о том, что нужно делать родителям, чтобы сон их детей был здоровым и крепким
Ivona Татаренко

У каждого взрослого человека собственные представления о том, что такое здоровый сон.  В большинстве случаев это выглядит так: с удовольствием лечь, быстро уснуть, спать не просыпаясь, проснуться  легко.

Пытаясь адаптировать собственные взгляды на здоровый сон к здоровому сну детей: у детей со сном сплошные проблемы -  не уложишь, не подымешь, без песен не уснет да еще и пять раз за ночь проснется. И чем младше ребенок, тем этих проблем больше.

Как сделать так, чтобы сон ребенка не превращался в сплошную головную боль его родителей, рассказал доктор Комаровский.

Правило 1. Расставь приоритеты

Семья является счастливой только в том случае, если родители имеют возможность высыпаться. А это 8 часов сна в сутки (5 циклов по 90-100 минут).

Больше всего на свете ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Правило 2 . Определись с режимом сна

С рождения ребенок должен быть подчинен режиму семьи. Готовься к ночному сну заранее и готовь к нему ребенка.

Правило 3. Реши, где спать и с кем

Теоретически и практически возможны 3 варианта:

  • детская кроватка в спальне родителей - оптимально для детей первого года жизни и вполне приемлемо до 3-х лет;
  • детская кроватка в детской спальне - идеально для детей старше года;
  • сон в одной кровати с родителями - модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и не имеющее никакого отношения к здоровому детскому сну.

Правило 4. Не бойся разбудить соню

Если хочешь, чтобы ребенок спал ночью, не допускай лишнего днем.

Правило 5. Оптимизируй время кормления

В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.

Правило 6. Хорошо проведи день

Много гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряй познание мира и подвижные игры.

Правило 7. Подумай о воздухе в спальне

Чистый, прохладный, влажный воздух в спальне - непреложное правило.

Проветривание. Ежедневная влажная уборка. Бытовой увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр на стене. Регуляторы на радиаторах отопления. Оптимальная температура в комнате - +18-20 оС, влажность - 50-70 процентов.

Правило 8. Используй возможности купания

Вечернее купание - в большой ванне, в прохладной воде - прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, с аппетитом поесть и уснуть до утра.

Правило 9. Подготовь постель

Матрац плотный и ровный - вес тела не должен приводить к его прогибанию. До двух лет никаких подушек.

Правило 10. Позаботься о качественном подгузнике  

Одноразовые подгузники - качественный, удобный, надежный подгузник позволит ребенку крепко спать не просыпаясь.

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  16.11.2014, 21:38
Оценка:  0
гость
Нам пошол уже 10 месец ,спит очень плохо просыпеться 3-5 рас за ночь , на грудном вскармливании,плачет ,кричит!!!!!!!!!!!Я устала....
гость  (аноним)  24.06.2012, 18:58
Оценка:  0
гость
моему ребенку 1,5, он находится на грудном вскармливании, до сих пор просыпается по три раза за ночь и просит грудь, как его отучить от этого без стресса для малыша, понимаю, что это не норма, а сделать ничего не могу, орет если не даю грудь
Бландинк@    04.04.2011, 17:34
Оценка:  0
Бландинк@
йолы палы мой папа спал у груди до трех лет сося цицю всю ночь!пока один раз не свалился с кровати
гость  (аноним)  02.04.2011, 22:11
Оценка:  0
гость
Этот старый мужик с хомячком под носом и есть самый красивый мужчина Украины ?! Не повезло вам, украинские девушки, с мужчинами
onlyMine    02.04.2011, 12:25
Оценка:  0
onlyMine
"В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1-2 раза. В возрасте 3-6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается."
Детей видел когда-нибудь?
гость  (аноним)  04.04.2011, 11:14
Оценка:  0
гость
А что так удивляет? мой сын с 6-7 месяцев спал всю ночь - с 22-30 до 06-00 без ночного кормления...
onlyMine    04.04.2011, 11:51
Оценка:  +1
onlyMine
Это вам очень повезло))
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь