Переключиться на мобильную версию

Как легко разбудить ребенка утром

Назад к разделу Школьники
Каждый родитель сталкивается с проблемой как разбудить ребенка утром. Так как же облегчить процесс перехода от сна к бодрствованию. Часть 1.
Чтобы ребенок легко просыпался утром, нужно выработать режим
Чтобы ребенок легко просыпался утром, нужно выработать режим
shutterstock

Режим дня
Тот, кто рано проснулся, вчера вовремя лег спать. Люди вообще, а дети в частности, благоприятно реагируют на режим. Организм, приученный засыпать и просыпаться в одно и то же время, легко и привычно переходит из одного состояния в другое.

Следование режиму особенно актуально для детишек, которые долго просыпаются и копаются по утрам. В идеале, выработанный график не стоит сбивать и в выходные дни.

Но, если вы все же нарушили режим, то возвращаться к обычному не стоит резко: сегодня легли в 11 ночи и встали в 11 утра, а завтра уже в 7 утра в школу. Переходите на обычный рабочий режим заранее, постепенно.

И еще один нюанс - на нормальный сон и подъем влияет общий режим дня - время работы и отдыха, игр ребенка, время, проведенное на свежем воздухе и перед телевизором, свежесть воздуха в спальне и даже меню.

Не забудь заложить в ваш утренний график достаточное для спокойного пробуждения и сборов время. Многим детям, чтобы перейти к бодрствованию, недостаточно просто проснуться - им нужно раскачаться. Так подари ребенку эту возможность, разбудив минут на 20 пораньше. Ничто так не портит весь день, как утро, проведенное в спешке, нервах и ссорах. С той же целью все нужное утром - портфель, одежду, игрушки - лучше собирать с вечера.

К тому же, это дисциплинирует ребенка - вечером он может собираться сам, приучаясь к самостоятельности, в утреннем цейтноте тебе легче сделать все самой. Хочешь спокойной ночи для своего малыша - не перекармливай его перед сном - ни тяжелой пищей, ни сладким, ни телевизором, ни электронными игрушками. Все вышеперечисленное возбуждает нервную систему вместо того, чтобы успокаивать, может навеять тяжелые сны и заставить часто просыпаться ночью.

Мультфильм перед сном - хорошо, но добрая сказка на ночь, прочитанная родителем - лучше. Вечернее чтение - прекрасный ритуал, помимо всего прочего облегчающий переход ко сну.

Ритуалы - прекрасное средство пробуждения. Если каждое ранее утро портит малышу настроение, выработай совместно с ребенком приятный ритуал и день начинайте с него. Это облегчит подъем.

Например, ты будишь малыша, вместе отправляетесь чистить зубы (можно соревноваться на самую тщательную чистку).

Или потягиваетесь по определенной схеме - вместе тянете правую ногу, затем левое ухо, затем две руки вверх и т.д. (Вставать с постели резко, без потягивания, вообще вредно для организма).

Можно будить малыша специальным пробуждающим стихотворением - потешкой или прибауткой (можно сочинить самим или найти в интернете) - знакомые звуки будут запускать программу пробуждения.

Что дети не любят? Делать то, что совсем не хочется и слышать, как мама на них ворчит: «Вставай! Вставай, сколько раз можно говорить! Опять опоздаем!» Что дети любят больше всего на свете? Играть, конечно.

Сделать пробуждение приятным может игра - главное, понять, что именно нравится вашему малышу. Кто-то в восторге от того, что по его еще сонному тельцу ползает маленький ежик (мамины пальцы) и, щекоча, приговаривает: «Вставай, ушко. Вставай, палец правой ноги, вставай, животик!»

А кто-то забудет про сон, с упоением внимая новой серии приключений зубной щетки и ее непримиримой войне с микробами во рту.

Станет ли эта игра ритуалом (то есть, повторяться изо дня в день в одной и той же вариации) или будет меняться каждое утро - зависит от твоих сил и потребностей ребенка - одному нужна стабильность, другой проснется раньше тебя в предвкушении - а как мама будет будить меня сегодня?

Будет ли это ежик, медвежонок или змейка скользить по моему телу?

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
просто лоооооох  (аноним)  20.07.2014, 03:03
Оценка:  0
просто лоооооох
туууууууууууууууууууууут должен встать 14 часов всеи жопа
просто лоооооох  (аноним)  20.07.2014, 03:02
Оценка:  0
просто лоооооох
тут просто говввввввввввввввввввввввввввввно ооооооооооооооооооо
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь