Переключиться на мобильную версию

Как школьнику справиться со стрессом

Назад к разделу Школьники
Чтобы избавиться от стресса, необходимо освободить мозг от лишних волнений. Как это сделать?
Перед экзаменом выплесни свои страхи на бумагу
Перед экзаменом выплесни свои страхи на бумагу
shutterstock

Американские исследователи полагают, что перед стрессовой ситуацией, исход которой человеку не ясен, можно существенно повысить свои шансы на успех. К примеру, если ты утром следующего дня отправляешься на экзамен или на тестирование, то накануне вечером обязательно изложи на бумаге все свои страхи и сомнения.

Исследование показывает, что эта технология работает с большим успехом. Так у студентов, идущих на экзамен, она повышает уровень благоприятных исходов на целых 20%! Согласись, что это весьма впечатляющие цифры.
"Находящиеся в стрессовых ситуациях люди беспокоятся о последствиях, - говорит автор исследования профессор Сайн Бейлок из Университета Чикаго. - И вот что происходит - наш мозг тратит на эти беспокойства ресурсы, которые должны были быть истрачены на выполнение задачи. Когда мы излагаем наши переживания на бумаге, то как бы разгружаем мозг".

Рабочая память находится в прифронтальной коре головного мозга. Она представляет собой своего рода записную книжку, которая позволяет человеку работать с информацией, имеющей отношение к той задаче, которую он решает. Однако эта записная книжка может быть также забита беспокойствами и переживаниями. Если это происходит, то наша возможность справляться с задачами снижается.

Вот почему так необходимо разгружать мозг, освобождая его от волнений. И метод изложения страхов на бумаге в этом случае показывает отличную результативность.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  21.07.2012, 20:49
Оценка:  0
гость
Ну не знаю, может и надо было эту методику попробовать...я дочери перед ЕГЭ ново-пассит давала, она успокаивалась, сдала нормально, я в итоге переживала больше чем она, надо было и самой успокоительное принять...
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь