Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 продуктов, которые улучшат память ребенка

Твоему ребенку сложно учить стихи и запоминать иностранные слова? Укрепить память помогут правильные продукты. Какие из них самые полезные и как их вкусно приготовить, рассказывает IVONA.

Лосось

Многочисленные исследования показали, что жирные кислоты Омега-3, которые содержаться в лососе, могут снизить риск клеточного воспаления, которое вызывает снижение памяти.

Что приготовить ребенку из лосося: Запеченный лосось в фольге

shutterstock

Рецепт лосося, запеченного в фольге с лимонной цедрой и розмарином. Кстати, розмарин также является отличным стимулятором памяти.

Читай также: Что приготовить ребенку из тыквы: ТОП-5 рецептов десертов

Грецкие орехи

Все орехи очень полезны, но для улучшения памяти незаменимы именно грецкие орехи.  В них содержатся витамины группы B, без которых наш мозг не может полноценно работать. Еще один важнейший витамин – Е, он препятствует разрушению клеток мозга, не дает памяти ухудшиться. 

Что приготовить: Осенний салат с грецкими орехами и виноградом

loveandcoock.blox.ua

Яркий овощной салат с брынзой, орехами и темным виноградом.

Мед

Глюкоза положительно влияет на работу мозга и цепкость памяти. А она содержится прежде всего в меде и сухофруктах. Поэтому можно добавить по небольшой ложечке меда и горсти сухофруктов в утреннюю кашу – отличное дополнение к завтраку перед учебой.

Что приготовить: Блины с орехами и медом

mariha-kitchen.livejournal.com

Готовые блинчики подаются с медом и  рубленым миндалем.

Читай также: Что приготовить ребенку из творога: ТОП-7 вкусных рецептов

Синий (фиолетовый) виноград

Все фиолетовые ягоды – природные антиоксиданты. Осенью черники нет, но есть виноград, который поможет мозгу хранить и перерабатывать информацию. Антиоксиданты улучшают питание клеток мозга и защищают их от разрушения.

Виноград лучше всего кушать в свежем виде. Но при желании можно приготовить варенье из винограда

ru.depositphotos.com

Варенье из винограда готовится довольно продолжительное время, но результат того стоит.

Тыквенные семечки

Горсть семечек в день – рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления. 

shutterstock

Что можно приготовить из тыквенных семемчек, читай здесь.

Читай также: Как кормить школьника: Рекомендации специалиста

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь