Переключиться на мобильную версию

Как приучить подростка к здоровому питанию?

Американские ученые выяснили, что подростки, которые хорошо высыпаются, с удовольствием едят фрукты, овощи и другие полезные продукты.

Отучить подростка от вредной пищи можно, приучив его ложиться вовремя
Отучить подростка от вредной пищи можно, приучив его ложиться вовремя
shutterstock

Эксперты из  Stony Brook University (Нью-Йорк) отследили связь между тем, сколько подросток спит, и тем, что он ест. Ученые выяснили, что ребенок, который спит меньше семи часов в ночное время, намного чаще питается фаст-фудом, нежели дети, которые вовремя ложатся и высыпаются. Подростки, которые гуляют по ночам или просиживают ночные часы за компьютером, более двух раз в неделю посещают рестораны быстрого питания.

Читай также: Какие продукты повысят иммунитет ребенка?

"Дети, которые не высыпаются, едят не только больше вредной пищи, они чаще отказываются от фруктов и овощей и прочих полезных продуктов", – отмечает один из экспертов.

Ученые исследовали более 13 тысяч детей, оказалось, что 18% из них спят менее 7 часов в сутки. Американская академия педиатрии рекомендует подросткам спать 9 – 10 часов в сутки, именно в ночное время.

Что же касается украинских подростков? Вряд ли родители знают наверняка, как часто их дети посещают фаст-фуды и сколько яблок в день они съедают. Но каждый родитель знает, высыпается ли его ребенок, в котором часу он ложится и просыпается. Соответственно, можно подсчитать, хватает ли ему времени для сна. Ведь от того, высыпается ли ребенок, зависит и его успеваемость в школе, его активность и самочувствие.

Можно прислушаться к американским экспертам, и самим убедиться, влияет ли здоровый сон на аппетит ребенка, на его выбор в еде. Для этого лишь остается проконтролировать сон ребенка и, конечно, предложить ему кушать больше полезной пищи.

Когда нужно ложиться спать, рассказывает Ирина Покровская:

Читай также: Что приготовить ребенку из кабачков

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  03.11.2017, 04:05
Оценка:  0
гость
Мне 12 лет я толстая помоги мне похудеть
гость  (аноним)  25.06.2013, 12:52
Оценка:  0
гость
Андрофаги — древний народ Восточной Европы. В переводе с греческого языка их название означает «людоеды». Согласно Геродоту жили в верховьях Днепра к северу от скифов[1], на востоке от невров. Несмотря на то, что им приписывалась крайняя отсталость развития, кочевничество и даже каннибализм
гость  (аноним)  25.06.2013, 12:52
Оценка:  0
гость
Андрофаги (др.-греч.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь