Переключиться на мобильную версию

Что делать если ребенку снятся кошмары?

Почему детям снятся страшные сны и что с этим делать?
Как избавить ребенка от кошмаров во сне?
Как избавить ребенка от кошмаров во сне?
pinterest

Ребенок часто кричит во сне, зовет маму с папой, просыпается в холодном поту и боится засыпать сам? К сожалению, такая ситуация известна почти всем родителям. По данным психологических исследований, каждый третий ребенок в возрасте от трех до семи лет подвергается ночным кошмарам. Что может быть причиной частых тревожных сновидений у детей и как с этим бороться расскажет Ivona в сегодняшней статье.

Читай также: Какие породы собак безопасны для ребенка?

Ночные кошмары могут сниться детям из-за множества факторов как физиологического, так и психологического характера. Причину ночных кошмаров всегда стоит искать в дневной жизни ребенка. Неблагоприятная ситуация в семье, стрессы при поступлении в детский садик или школу, отсутствие контакта со сверстниками, переутомление, нарушения в здоровье малыша (лихорадка, аденоиды, затрудненное дыхание), изменение режима питания – причин тревожного и беспокойного сна у детей есть очень много. Главная задача родителей – не терять самообладания и не паниковать.  Таким образом, вместо помощи малышу вы только еще больше усложните и усугубите ситуацию. 

Причину ночных кошмаров всегда стоит искать в дневной жизни ребенка
Причину ночных кошмаров всегда стоит искать в дневной жизни ребенка
pinterest

В первую очередь, необходимо выявить возможную причину ночных кошмаров, а также обеспечить ребенка абсолютной поддержкой и вниманием со своей стороны. Не оставляйте кроху в одиночестве перед тем, как он собирается уснуть, посидите с ним, поговорите о чем-нибудь приятном и позитивном, расскажите сказку, спойте колыбельную, обнимите и поцелуйте. Ваша любовь и забота – это лучшее лекарство от страхов и беспокойства.

Читай также: С какого возраста ребенка нужно приучать к горшку: совет доктора Комаровского

Если тревожные сны у ребенка – довольно частое явление, вы можете определить их источник с помощью ведения дневника. Записывая все предшествующие события и сны ребенка, можно найти связь между ними и устранить те факторы, которые негативно влияют на психику малыша и, в частности, приводят к ночным кошмарам.

Также, существует методика борьбы со страшными снами, которую разработал известный детский психолог Л. Дж. Эгр. Согласно этой методике, вы должны попросить ребенка рассказать о своем сне, затем представить и нарисовать его благоприятное окончание. После этого пусть малыш снова расскажет сон уже с тем финалом истории, который он придумал и нарисовал. Такая техника поможет малышу понять, что он в силах контролировать и менять свой сон, когда это ему захочется, и он будет чувствовать себя более спокойным и уверенным. Кроме того, можно разыграть с ребенком ситуацию, в которой его любимая игрушка вмешивается в страшный сон и меняет его плохой исход на хороший. Кладите эту игрушку рядом с кроватью ребенка и говорите ему, что с этого момента она будет охранять его сон. 

В первую очередь, необходимо выявить возможную причину ночных кошмаров
В первую очередь, необходимо выявить возможную причину ночных кошмаров
pinterest

Читай также: Доктор Комаровский рассказал, как укрепить иммунитет ребенку 3-х лет

Если малышу часто снится определенный страшный персонаж – дикий зверь, монстр, Кощей Бессмертный и тому подобное, пусть он попробует побороть его не во сне, а наяву. Предложите крохе нарисовать свою страшилку, слепить из пластилина, или вырезать из картона и уничтожить – сжечь, порвать, выбросить в мусорный бак во время прогулки. Такая имитация победы над вымышленным врагом поселит в подсознании малыша уверенность и силу противостоять своим страхам.
Несколько советов как предотвратить проявление ночных страхов и кошмаров у малыша:

  • Ограничьте агрессивное воздействие окружающей среды на психику ребенка. В первую очередь, создайте дома спокойную и умиротворенную атмосферу (не ссорьтесь на глазах у ребенка, не обговаривайте шокирующие новости и события при нем). Также ограничьте время, проведенное за экраном, компьютерными играми и мультиками. Разрешайте использовать гаджеты только в дневное время и в вашем присутствии. Согласно исследованиям американских ученых, большинство детей, которые подвергаются ночным кошмарам, активно играют в различные компьютерные игры, которые часто даже не предусмотрены для их возраста.

Предложите крохе нарисовать свою страшилку, слепить из пластилина, или вырезать из картона
Предложите крохе нарисовать свою страшилку, слепить из пластилина, или вырезать из картона
pinterest

  • Сформируйте для ребенка четкий режим дня и сна. Для детей в возрасте 4-5 лет характерна норма сна длительностью в 12 часов (ночной сон – 10-11 часов, дневной сон – 1 час). В возрасте от 6 до 10 лет ребенок должен спать не менее 9-10 часов в сутки.
  • Старайтесь контролировать игры и активность ребенка в вечернее время. Он не должен слишком перевозбуждаться, играть в активные и подвижные игры. Отличными вариантами перед сном будет почитать ему книжку, посмотреть добрый, позитивный фильм в семейном кругу или поиграть в настольную игру. 
  • Не давайте малышу тяжелую и сытную пищу за 2-3 часа до сна, однако и голодным ложиться спать ребенку не рекомендуется. Лучше всего предложить малютке кефир, творожок или чай с печеньем. 

Разыграйте с ребенком ситуацию, в которой его любимая игрушка вмешивается в сон и меняет его
Разыграйте с ребенком ситуацию, в которой его любимая игрушка вмешивается в сон и меняет его
pinterest

  • Для того, чтобы малыш успокаивался и расслаблялся перед сном, можете давать ему теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и другие. 
  • Спокойные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки в течении дня также являются отличной профилактикой тревожного состояния и ночных кошмаров.  Записать малыша в секцию плавания, каратэ, на футбол, или просто делать с ним утреннюю зарядку – решать только вам. Однако, спорт и свежий воздух должны быть обязательными атрибутами каждого дня вашей малютки. 

Раннее мы писали о том, как приучить ребенка чистить зубы.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь