Читай также: Как не поправиться во время беременности: правила и советы

Когда мы слышим термин “бессонница“, мы обычно думаем о взрослых, которые из-за работы, стресса или тревоги не могут заснуть. Но реальность такова, что у детей тоже могут быть проблемы со сном. Ivona расскажет, почему дети не могут уснуть.

Основная причина того, что дети не могут заснуть заключается в отсутствии режима. Арана Лечуга, исследователь Клиники нарушения сна, объяснила в чем причина.

Важнейшим фактором детской бессонницы в современном обществе является использование электронных устройств в ночное время. Свет, излучаемый мобильными телефонами и планшетами, приводит  в состояние бодрствования. Причина проста: тело воспринимает свет и знает, что пора приступать к работе. Если ребенок играет на своем планшете перед сном, он, скорее всего, будет меньше спать.

Одно из исследований, проведенных Клиникой нарушения сна, показало, что чем меньше спит маленький ребенок, тем выше индекс массы тела, что может вызывать такие заболевания, как ожирение и диабет. В целом, эти проблемы связаны с диетой и физическими упражнениями, но стоит помнить как важен сон для здоровья.

Читай также: 4 совета, которые помогут работающим родителям уделять больше времени семье

Помимо негативного воздействия на физическое и психологическое здоровье, есть исследования, которые показывают, что подростки,  у которых были проблемы со снов в  детстве, склоны к депрессиям. 

Ранее, мы рассказивали, как заинтересовать ребенка чтением. 

Читайте Ivona.ua в Google News