Переключиться на мобильную версию

Чем полезна и вредна хурма

Хурма весьма полезна для нашего организма, однако некоторым не стоит употреблять этот продукт часто.
Хурма: польза и вред
Хурма: польза и вред
depositphotos.com

Конец октября — время созревания хурмы. Этот оранжевый плод очень полезен для организма, однако, здесь есть и свои “но”. Сегодня Ivona подробно расскажет, почему важно есть хурму, а кому лучше воздержаться от ее потребления. 

Читай также: Здоровое питания: зеленый салат с хурмой и гранатом

Чем полезна хурма 

Хурма чистит кровь, насыщает организм железом и йодом, укрепляет стенки сосудов и вен, положительно влияет на работу печени, улучшает зрение, нормализует высокое давление и избавляет от кровоточивости десен.  

В хурме также содержится большое количество каротиноидов, которые, поступая в организм человека, превращаются в витамин А, защищающий кожу от сухости, трещинок, а слизистые оболочки – от воспаления, что очень актуально в холодное время года. 

Читай также: ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин

Витамины группы B, которые есть в хурме, оказывают положительное влияние на нервную систему, это обеспечивает крепкий сон и улучшает концентрацию внимания. Фрукт также способен замедлять процессы старения и помогает уменьшать отеки. 

 

depositphotos.com


Чем вредна хурма 

Несмотря на всю пользу хурмы, она не рекомендуется людям, страдающим от заболевания почек и мочевого пузыря в острой фазе. Стоит отметить и высокую степень содержания сахара в хурме - именно поэтому ее не советуют диабетикам. Калорийность же 100 граммов хурмы составляет примерно 60-70 ккал, а вес одной ягоды может достигать 900 граммов. В то же время фрукт богат клетчаткой, которая связывает лишний сахар, а значит, улучшает самочувствие больного диабетом и постепенно снижает потребность в дополнительном инсулине. 


Ранее мы писали о том, как не поправиться в холодную пору: главные правила.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вверх
    27.10.2018, 12:25
Оценка:  -10
Я заробляв 86 доларів на годину, працюючи вдома. Я був здивований, коли мій сусід сказав, що у неї в середньому 95 доларів, але тепер я бачу, як це працює. Тепер я відчуваю так багато свободи, що я сам мій власний бос ...

Це те, що я роблю ... ---->>>>> www.Money47.Com
гость  (аноним)  03.11.2018, 14:56
Оценка:  +2
гость
Так, диабетикам, можно или нельзя?
А вообще, на чём с детсва вырос то и полезно!
Alexandr    03.11.2018, 17:12
Оценка:  0
Alexandr
"Хурма чистит кровь…" Далі не читав.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь