Переключиться на мобильную версию

ТОП-6 секретов детей, которые редко болеют

Ребенок может заболеть по совершенно разным причинам: будь то слабый иммунитет или долгие прогулки без шапки в холодную пору. Узнай, что нужно сделать, чтобы снизить риск заболевания малыша.

6 секретов детей, которые редко болеют
6 секретов детей, которые редко болеют
unsplash.com

Пожалуй, у всех родителей есть несколько знакомых, чьи дети никогда не болеют. Знают ли их родители что-то, чего не знаете вы? Эксперты назвали шесть здоровых привычек, которые помогут вашему чадо болеть реже, передает Parents.

Руки должны быть чистыми

Если ребенок регулярно моет руки, это уменьшает вероятность заболевания респираторными и желудочно-кишечными недугами. Поэтому заставляйте своих детей следить за тем, чтобы их руки были чистыми, прежде чем они садятся кушать или после игр.

Читай также: Как помочь ребенку высыпаться: ТОП-5 советов

Высыпайтесь 

Удостоверьтесь, что ребенок ложится спать пораньше. Ротбарт утверждает: недосыпание удваивает вероятность простудиться. Младенцы должны спать в приблизительно 14 часов в день, а дети дошкольного – возраста 11-13 часов.

Высыпайтесь
Высыпайтесь
unsplash.com

Ребенку нужно быть активным весь день

Исследования показывают, что регулярное выполнение физических упражнений снижает риск заболевания насморком и гриппом. Харли Ротбарт, автор руководства по защите от различных недугов для всей семьи, говорит: “Спорт лучше, чем любое лекарство“.

Читай также: Что дать ребенку в школу на перекус: здоровые рецепты

Не прикасайтесь к лицу

Бактерии попадают в организм через нос, рот и даже глаза, поэтому приучите ребенка к тому, чтобы не касаться этих областей. Научите своего его никогда не делиться трубочкой, чашкой или зубной щеткой.

Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты

Употребление фруктов и овощей поможет повысить иммунную систему вашего ребенка. Ищите продукты, богатые витамином C (брокколи, клубника и апельсины) и витамином D (тунец и крупы). Продукты-пробиотики также помогут в создании защиты иммунной системы.

Смотрите полезные рецепты десертов для малышей:

Полезные десерты для детей
0:00 / 03:03

Напомним, ранее Ivona писала о скрытых источниках кофеина для детей.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь