Переключиться на мобильную версию

Сколько должен спать ребенок в дневное и ночное время

Давай разберемся, сколько времени должен длиться ночной и дневной сон малышей в возрасте до трех лет.
Малыш до года должен спать около 15 часов в сутки
Малыш до года должен спать около 15 часов в сутки
shutterstock.com

Правильный режим дня способствует нормальному развитию ребенка. Помоги малышу расти здоровым и физически, и морально.

Задать верный ритм жизни маленького ребенка очень важно. Некоторые психологи называют повторяющиеся изо дня в день действия и ритуалы в жизни малыша с важной опорой, которая необходима крохе, чтобы не потеряться в хаосе пока незнакомого мира. 
 
Конечно, по мере роста ребенка его распорядок будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа, заложенная в раннем детстве – чередование всех форм деятельности организма в определенном ритме. Ведь ритмичность заложена в нашей природе – биение сердца, дыхание – все это процессы, подчиненные ритму.
 
Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму, если ты будешь чуткой и составишь его с учетом особенностей своего чада. Намного труднее соблюдать его без перебоев оказывается родителям.
 
 
Старайся, чтобы ребенок ложился спать и поднимался в одно и то же время, перед сном играл только в спокойные игры. Ужинал не позднее 1-1,5 часов до сна.
 
Примерный режим дня:
 
От 1,5 до 3 мес.ребенку – 17-18 часов сна
 
От 3 до 5-6 мес. – 16,5-17 часов сна
 
От 5-6 до 9-10 мес. – 15,5-16,5 часов сна
 
От 9 мес. до 1 года – 14,5-15,5 часов сна 
 
От 1 года до 1,5 лет – 13,5-14,5 часов сна 
 
От 1,5 до 2 лет – 12,5-13,5 часов сна 
 
От 2 до 3 лет  – 12-12,5 часов сна
 
 
Дневной сон: один раз или два?
Когда переходить на однократный дневной сон зависит от особенностей твоего малыша. Как правило, большинству деток подходит такой режим.
 
                         1-1,5 года                  1,5-2 года                2-3 года
 
Прогулка       08:00-09:30               8:00-11:00               08:20-11:50
 
Сон                 09:30-11:30                      –                             –
 
Обед               11:30                       11:30-12:00               12:00-12:30
 
Прогулка        12:00-14:30                      –                             –
 
Сон                14:30-15:30                12:00-15:00             12:30-15:30
 

 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь