Переключиться на мобильную версию

Как спать во время беременности

Чтобы был здоровый сон, будущей маме нужно соблюдать следующие рекомендации.
Как спать во время беременности
Как спать во время беременности
Pinterest

Читай также: Что делать, если ребенок плохо кушает

Когда живот уже увеличивается, то появляется дискомфорт, так как в привычной позе уже неудобно спать. Начинаются поиски удобного положения, при этом важно не навредить ребенку. Чтобы удавалось выспаться, необходимо соблюдать определенные правила.

Как спать во время беременности
Как спать во время беременности
Pinterest

Какую позу необходимо выбрать, чтобы не навредить малышу:

  • Прежде всего, все зависит от срока. Во время 1 триместра можно спать в любой позе. Врачи же советует с 11-й недели отказаться от сна на животе, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Стоит помнить, что при многоплодной беременности  сон на живот не подходит изначально.
  • В период 2 триместр живот уже заметен, и приходится искать удобную позу. До 25-й недели рекомендуется спать на боку и спине.
  • Читай также: Доктор Комаровский рассказал, как привить ребенку уважение

    Во время 3 триместра начиная с 26-27 недели нужно отказаться от сна на спине. Лучше всего спать левом боку.  Стоит заметить, что во время сна на правом боку есть риск передавить мочеточник, сильно надавить на правую почку и в последствие получить пиелонефрит.
  • Также если есть отеки, то под ноги можно подкладывать подушечку. Чтобы во время сна не перевернуться на спину, то лучшее сзади положить подушку или валик из одеяла.

Как спать во время беременности
Как спать во время беременности
pinterest.com

Чтобы сон был спокойным и будущая мама могла отдохнуть рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Не стоит себя сильно нагружать. Физическая нагрузка должны быть умеренной. Можно заниматься плаванием и йогой для беременной.
  • Читай также: Как заинтересовать ребенка чтением: Простые советы

    Перед сном необходимо проветривать комнату.
  • Отказаться от кофе и крепкого чая вечером.
  • Лучше всего, чтобы одежда для сна была из натуральной ткани.

​Ранее мы писали, что памперсы могут быть опасны для малыша.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
    31.01.2019, 09:37
Оценка:  0
Google зараз платить $ 17000 до $ 22000 на місяць для роботи в Інтернеті з дому. Я приєднався до цієї роботи 2 місяці Tому, і я заробив $ 20544 в свій перший місяць від цієї роботи. Я можу сказати, що моє життя змінилося - повністю на краще! Перевірте, що я роблю...

>>> w­w­w­.­w­e­b­j­o­b­3­3­.­c­o­m
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь