Переключиться на мобильную версию

Откуда брать витамины зимой?

Витаминное голодание очень быстро отражается на нашем здоровье. Особенно это касается детей, ведь юному организму необходимы витамины для здорового роста.

Откуда брать витамины зимой
Откуда брать витамины зимой
depositphotos.com

Ваш ребенок начал часто болеть и капризничать без повода? Может быть, постоянно жалуется на усталость, а в школе говорят, что он стал невнимательным? Бейте тревогу – скорее всего дело в авитаминозе. Избавиться от него довольно просто – начинайте правильно питаться вместе с ребенком, а мы расскажем, какие витамины вам необходимы.

Откуда брать витамины зимой
Откуда брать витамины зимой
Noblet Media CIS

Витамин А

Научите ребенка любить блюда из тыквы, ешьте яблоки и виноград, пейте соки из них. Так вы сохраните его иммунитет.

Читай также: Лечение гриппа у ребенка: семь ошибок

Витамин С

Все виды цитрусовых и соки из них. Так вы не только поддержите иммунитет, но и поможете организму вырабатывать больше эндорфинов.

Витамины группы В

Мясо, рыба, орехи избавят малыша от чувства постоянной усталости и бессонницы.

Витамин Е

Читай также: Шесть опасных продуктов для прикорма грудничка

Не забывайте есть яйца, орехи и полюбите, наконец, шпинат! Эти продукты помогают справиться с большими объемами умственной работы, а труд будет более продуктивным.

Витамин D

Без него никуда! Считается, что витамин D можно получить от 15-минутной прогулки. Но только не зимой, ведь зимнее солнце не дает нам достаточно ультрафиолета. Чтобы кости были крепкими, добавьте в рацион яйца, грибы и пейте рыбий жир.

Смотри выпуск программы доктора Комаровского о витаминах:

Комаровский о витаминах
0:00 / 25:44

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь