Переключиться на мобильную версию

Как заставить переборчивого ребенка кушать полезную еду

Ребенок капризничает и не ест овсянку? Что ж, опытные мамы подскажут, как справиться в ситуации, когда малыш – плохой едок.

Старайся комбинировать вкусняшки и полезную еду
Старайся комбинировать вкусняшки и полезную еду
depositphotos.com

Урежь вредные перекусы

Если ты позволяешь ребенку между основными приемами пищи объедаться сладостями - пеняй на себя. Они достаточно сытные и содержат большое количество калорий, поэтому он наверняка будет смотреть на гречневую кашу с отвращением.

Борись с неправильной едой

Читай также: Почему дети не слышат родителей: восемь распространенных причин

Малыш привык получать на обед куриные наггетсы и картошку? Не переводи его на здоровую еду слишком резко. Уменьшай количество вредностей постепенно. Например, положи два наггетса вместо трех, но добавь к порции зеленый горошек или салат.

Ограничь выбор

Ты из тех мам, которые готовят по три блюда на каждого члена семьи? Пощади себя и сделай приемы пищи менее вариативными - это облегчит задание ребенку, который перестанет метаться между полезным и вредным и будет вынужден выбирать только первый вариант.

Введи систему вкусных наград
Введи систему вкусных наград
depositphotos.com

Экспериментируй с подачей

Пусть твой ребенок и не любит овощи, но они должны присутствовать в его рационе. Будь более креативной в приготовлении еды. Не нравится вареная цветная капуста - сделай запеканку, каша вызывает приступ истерики - добавь орешков, ягод и меда.

Приучай понемногу

Читай также: Как правильно отказать ребенку в покупке

Ребенку нужно привыкнуть к переходу на правильное питание. Это естественно, что он откажется от риса в надежде заполучить что-то более вкусное. Вводи полезную еду маленькими порциями, пока малыш не адаптируется.

Следи за напитками

Если с едой мы уже разобрались, то с напитками - нет. В эру газировок и соков с красителями удержать ребенка от неправильного выбора бывает очень непросто. Даже полезное молоко малышам не стоит пить слишком часто, а некоторым не стоит пить вообще никогда. Пытайся приучить ребенка пить больше воды, а в качестве дополнения - свежевыжатые соки и травяные чаи.

Смотри в галерее креативные идеи для детских блюд:

Смотри видео-подборку идей блюд для деток:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь