Переключиться на мобильную версию

Какие популярные упражнения могут навредить здоровью девочки

Физическая активность очень важна для ребенка, но существуют некоторые нюансы, которые важно учитывать. Например, пол ребенка и особенности строения его тела.

Какие упражнения не рекомендуется выполнять девочкам
Какие упражнения не рекомендуется выполнять девочкам
depositphotos.com

Если ты воспитываешь девочку, то тебе необходимо знать, какие физические нагрузки ей противопоказаны. Это не говорит о том, что девочкам категорически запрещается выполнять ниже перечисленные упражнения, но делать это нужно правильно.

1. Скручивания для развития мышц живота (упражнения для пресса)

Читай также: Как приучить семью к здоровому и активному образу жизни?

При неправильной технике выполнения это упражнение приводит к повышению давления в брюшной полости и, как следствие, опущению органов малого таза. Это чревато развитием женских заболеваний, задержкой или нерегулярностью месячных.

2. Отжимания от пола

Это упражнение больше подходит для мальчиков, а вот девочкам с ним рисковать не стоит, так как их суставы, запястья и локти довольно слабые, и любая чрезмерная нагрузка может привести к травме. Отжимания от пола лучше заменить на отжимания от стены.

3. Ходьба на руках

Читай также: Советы психолога родителям: школьная адаптация, уроки и детское хобби

Тот же (и даже более серьезный) вред, что и при отжиме от пола. Развивается ранний остеохондроз шейного отдела позвоночника.

4. Подъемы ног лежа на спине

Эта популярное упражнение вместо того, чтобы укреплять пресс, приводит к напряжению мышц, которые, в свою очередь, ограничивают подвижность тазобедренных суставов. Также подъем ног лежа на спине способствует болезненным месячным.

5. Прыжки в высоту с постоянной ведущей ногой

Подобные упражнения приводят к формированию “косого“ таза и, как следствие, к сколеозу.

Читай также: 100 вещей, которым нужно научить дочь

6. Подтягивание на перекладине

Из-за слабости мышц рук у девочек могут возникнуть травмы плечевых суставов.

Как ни крути, а с принцессами нужно быть осторожными. Любите своих дочек и не нагружайте их чрезмерной физической работой.

Смотри, какую разминку можно устроить детям:

Зарядка для детей
0:00 / 09:50

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь