Переключиться на мобильную версию

Семя и масло льна на твоем столе.

Если ты хочешь разнообразить свой рацион, привнести новую нотку в любимые блюда, а главное - сохранить молодость и красоту, обязательно запасись льняным семенем и маслом.
И семена, и масло льна - продукты мегаполезные!
И семена, и масло льна - продукты мегаполезные!
shutterstock.com

В состав льняного семени входят протеины, жиры, клейковина и клетчатка.

Правильный подход к выращиванию, идеальная обработка позволяют сохранить все самые ценные качества семян. 

Ты можешь добавлять их в каши, салаты, супы, творог, йогурт и другие блюда.

Суточная норма потребления льняных семян человеком равна приблизительно 25 г., а это - одна горсть семян, которая обеспечивает тебе полноценное витаминизированное питание.

В состав льняного масла входят ряд насыщенных, моно - и полиненасыщенных жирных кислот, витамины A, B, E, F, активные натуральные антиоксиданты и важнейшие жирные кислоты Омега 3.

В рационе наших предков оно было незаменимо. Имеет смысл вернуть на наш стол этот полезный продукт.

Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легко усваиваимое и самое полезное, нормализующее жировой обмен.

Употребление льняного масла очень важно для вегетарианцев и людей, в чьем рационе отсутствует рыба, т.е. продукт, жир которого содержит ненасыщенные жирные кислоты.

Особенно полезно использовать льняное масло для заправки свежих салатов и винегретов. Кстати, по составу и вкусовым качествам оно не уступает оливковому.

Его можно смешивать со сметаной, и другими составляющими для приготовления соусов. Льняным маслом можно заправить любую кашу, вареный картофель, добавлять в первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать льняное масло с творогом и зеленью.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь