Переключиться на мобильную версию

Смузи на завтрак: Три вкусные идеи

Возьми на заметку рецепты здоровых коктейлей из фруктов и ягод и регулярно включай их в свое меню.

Чтобы встретить весну во всеоружии, сделай свой завтрак ярким и вкусным с помощью разноцветных смузи-коктейлей. Они очень просто и быстро готовятся, помогают укрепить иммунитет и насытить организм витаминами. Для многих слово смузи ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а фрукты с апельсинами или яблоками. Но кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, киви, ананасы, груши из которых получаются не менее вкусные и полезные коктейли.

Черничный смузи с йогуртом 

Shutterstock.com

Отличная идея для полезного завтрака.

Ингредиенты:

  • черника – 200 г
  • цедра половины лимона
  • лимонный сок – 2 ст.л.
  • жидкий мед – 3 ст.л.
  • ванильный сахар – 10 г
  • натуральный йогурт или пахта – 500 мл

Приготовление: Ягоды, цедру, сок лимона, мед и ванильный сахар взбить в блендере до однородного пюре, добавить йогурт и взбить еще раз. Разлить по стаканам и подать.

Банановый смузи

Завтрак должен быть не только вкусным и полезным, но и быстрым. Именно поэтому этим утром мы предлагаем тебе приготовить нежнейший йогуртово-банановый смузи.

Shutterstock.com

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.
  • йогурт – 150 мл
  • овсяные хлопья – 2 ст.л.
  • мед – 1 ч.л.
  • корица – щепотка

Приготовление: Смешать в блендере кусочки банана, йогурт, овсяные хлопья, мед и корицу. Тщательно взбить до однородной массы. Подавать смузи, присыпав сверху щепоткой корицы.

Читай также: Смузи: Секреты приготовления

Смузи из клубники с бананом и киви

Весной начинается сезон легких фруктовых смузи. Приготовь себе вкусный завтрак по нашему рецепту.

depositphotos.com

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • замороженная клубника – 150 г
  • мед – 1 ст.л.
  • йогурт или молоко – 200 мл

Приготовление: Банан и киви почистить, нарезать произвольными кусочками. В чашу блендера сложить фрукты и замороженную клубнику. Добавить йогурт и жидкий мед. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать.

Читай также: Смузи Манго-авокадо

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь