Переключиться на мобильную версию

10 самых полезных завтраков

Десять вариантов завтраков для отменного здоровья в холодную погоду.
Фруктовый салат - полезный завтрак
Фруктовый салат - полезный завтрак
shutterstock

Вариант первый – каша из овсянки с черникой и миндалем. По желанию в неё можно добавлять ложечку меда.

Сухие завтраки мюсли – вариант второй. К ним прекрасно подойдут различные добавки. Такие, как молоко, йогурт или ягоды.

Вариант третий всем хорошо известен. Это яичница или омлет с добавлением зелени и овощей. Особенно такой завтрак полезен тем, кто любит утром сытно поеть.

В овсянку, йогурт, ягоды, размешенные в блендере, желательно добавить пару чайных ложек масла льна. Это вариант четвертый.

Пятый – салат из фруктов с добавлением сока лимона и йогурта. Желательно использовать такие фрукты, как апельсин, дыня, яблоко, груша и банан.

Цельнозерновой хлеб, лист салата, мясо курицы и нежирный твёрдый сыр – вариант шестой.

Еще один – творог и фрукты – цитрусовые, ягоды и яблоки.

Им альтернатива - гречневая каша с молоком, которая является сосредоточием белка растительного происхождения и важных микроэлементов для организма.

Девятый вариант - сытный салат из авокадо. Для его приготовления следует нарезать парочку плодов, к ним добавить отварные яйца и тертый сыр.

Смесь из 1/2 банана, 1/3 яблока и столовой ложки овсяных хлопьев – десятый вариант. Завтрак рекомендуется залить кефиром (200-250 г).

Какие напитки уберегут от простуды?

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь