Переключиться на мобильную версию

Никаких отговорок: Правила правильного питания для студентов

Недорого, правильно и вкусно питаться можно даже во время сессии.
Никаких отговорок: Правила правильного питания для студентов

Читай также: Глазированные сырки: Как выбрать?

Нерегулярные приемы пищи, перекусы на ходу, еда всухомятку, питание 1 раз в день, переедание ночью - это все то, от чего страдает организм современного студента.

Если вы узнали себя, пора срочно пересмотреть свой режим питания и придерживаться советов от Ivona.

  • Плотный завтрак

Утром в вашем рационе обязательно должно быть горячее блюдо, содержащее углеводы или крахмал. Лучшим вариантом будет каша, картофель или макароны. Крахмал очень медленно переваривается, что позволяет небольшими порциями глюкозе попадать в кровь. Еще важный момент, что наш мозг работает с помощью углеводов. а это очень важно для того, чтобы успеть миллион студенческих дел.

  • Следите за перекусами

Если вы проголодались между основными приемами  пищи, не надо хвататься за бутерброд с колбасой. Замените не очень полезный сандвич на горсть орехов или фрукт.

  • На обед - суп

Читай также: Почему цитрусовые нужно есть каждый день: ТОП-6 причин

Горячее жидкое блюдо усваивается организмом очень хорошо. Установлено, что тот, кто начинает свой обед с жидкого блюда, потребляет меньше калорий, чем те, кто отказывается от подобной пиши.

  • Следите за употреблением кофе

Кофе утром, кофе с другом, кофе на перемене, кофе после пар... И так в день может уйти в организм не нужное количество кофеина. Давайте будем следить за собой и не злоупотреблять этим напитком.  Всему есть мера.

  • Полезный ужин

ужин для компании студентов - это миллион вредных закусок, алкоголь и что-то из мира фаст-фуд. Старайтесь себя немного ограничивать в подобных ужинах, переходите на более легкую еду, такую как овощи, рыба, омлет.

Ранее мы писали о том, что нужно выбросить с кухни. 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
ИИИИИИИИИИ    16.02.2019, 11:33
Оценка:  0
ИИИИИИИИИИ
правила правильного питания.... какой дегенерат это написал?
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь