"Зважені та щасливі": тарталетки от Светланы Фус
Простой рецепт вкусных тарталеткок с ягодами от диетолога проекта "Зважені та щасливі" Светланы Фус.
пресс-служба
Читай также: Диетолог рассказала, можно ли пить кофе при похудении
Каждый четверг в 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны “Зважені та щасливі“. Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария. Постоянный диетолог проекта Светлана Фус предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.
Ингредиенты (для тарталеток):
- овсяные хлопья - 100 г
- мука цельнозерновая - 30 г
- кленовый сироп или сироп агавы - по вкусу
- масло кокосовое - 25 г
- корица - щепотка
- соль – щепотка
- Для начинки:
- йогурт греческий - 1 баночка
- ягоды (или фрукты) - по вкусу
Способ приготовления:
-
Читай также: Какие книги читать о правильном питании: совет диетолога
Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру. - Высыпать овсяные хлопья в миску.
- Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
- Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
- Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
- В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.
Ранее Диетолог Светлана Фус поделилась рецептом полезного салата с арбузом и фетом.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
