Читай также: Авокадо снижает вес и защищает от метаболического синдрома
Есть в природе один уникальный фрукт, который люди либо обожают, либо не едят совсем. Речь идет об авокадо или “аллигаторовой груше” - полезном экзотическом фрукте, в избытке находящимся в украинских магазинах. Этот фрукт не обязательно срывать спелым, он, как и бананы, владеет свойством дозревать в помещении.
У авокадо уникальный состав, он буквально кладезь витаминов. Нередко авокадо рекомендуют тем, кто придерживается диетического питания, даже несмотря на то, что в 100 гр. мякоти содержится много калорий - 245. Из авокадо можно приготовить массу интересных блюд, среди которых салаты, соусы и десерты.
Читай также: Консервированный тунец в оливковом масле
Рецептов салатов из авокадо много, а в зависимости от вкусовых предпочтений, хозяйки экспериментируют с добавлением различных ингредиентов. Очень популярно в кулинарии сочетание: авокадо и тунца, помидоров, курицы, яиц, феты, некоторых круп.
Мы предлагаем приготовить слоеный салат с авокадо, в который добавим тунец, огурцы, лук и рис. Украсить блюдо можно оливками и помидорами черри.
Приготовление:
Читай также: ТОП-7 видов сыра для гурманов
Выложить авокадо, на него слой из огурцов, далее - луковый слой.Ранее мы делились рецептом шоколадного Наполеона.
Полная версия правил