Переключиться на мобильную версию

Салат из тунца с овощами

Полезный салат из тунца, сладкого перца, фасоли, кукурузы и спаржи с горчичной заправкой.
Ингредиенты
  • консервированный тунец 200 г
  • молодые побеги спаржи 125 г
  • сладкий перец 2 шт.
  • морковь 1 шт.
  • консервированная кукуруза 100 г
  • консервированная красная фасоль 200 г
  • лимонный сок 2 ст.л.
  • оливковое масло 2 ст.л.
  • горчица 1 ст.л.
  • соль, молотая паприка по вкусу
Овощной салат с тунцом
Овощной салат с тунцом / elena-fialka.livejournal.com

Перец запечь под грилем до черных опалин с двух сторон. Положить в пакет, оставить на 10 минут. После чего очистить от кожицы, семян и нарезать. Отварить морковь до готовности, очистить, остудить и нарезать. Спаржу нарезать и отварить в кипящей воде 1 минуту, сполоснуть холодной водой и откинуть на сито.

Слить жидкость из банок с фасолью и кукурузой, промыть и откинуть на сито. Слить жидкость из банки с тунцом, раскрошить рыбу небольшими кусочками в миску. Добавить нарезанные овощи, фасоль, кукурузу. Приготовить заправку и полить салат.

Читай также: Как правильно заправлять салат?
 

Читай также на I.UA: Кростини с прошутто и пармезаном

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь