ТОП-3 полезных смузи из арбуза

11 августа'11 14:01Комментариев:0

Арбуз - не только вкусная, но и очень полезная ягода. И это прекрасная причина в разгар сезона готовить себе и своим близким полезные, вкусные, красивые арбузные смузи.

Арбуз – источник ликопина, который способствует профилактике сердечно-сосудистых, онкологических, воспалительных заболеваний / gourmetpatio.com

1. Смузи с арбузом, йогуртом и мятой

Для приготовления смузи понадобится:

2 чашки кусочков арбуза без косточек
1 ст. ложка меда
1 ст. ложка свежих листьев мяты
1 ст. йогурта
немного корицы

Приготовление смузи: В чашу блендера поместить кусочки арбуза, листики мяты и мед. Смешать все ингредиенты в пюре на самой маленькой скорости. Ввести в смесь йогурт, добавить немного порошка корицы и перемешать смузи.

2. Смузи с арбузом и киви

Для приготовления смузи понадобится:

2 чашки кусочков арбуза без косточек
2 шт. киви
2 чашки йогурта
лед
мята

Приготовление смузи: Кусочки арбуза без косточек, очищенные и нарезанные на дольки киви, лед и йогурт поместить в блендер.
Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Делать это, включив самую маленькую скорость блендера. Перелить смузи в высокие стаканы, украсить веточками свежей мяты.

Читай также: Смузи поднимают настроение

3. Смузи с арбузом, ананасом и персиковым йогуртом

Для приготовления смузи понадобится:

2 чашки кусочков арбуза без косточек
1 чашка нарезанного ананаса
2 чашки персикового йогурта
немного корицы
1/2 ч. ложки ванильного экстракта

Приготовление смузи: Смешать в блендере на самой маленькой скорости все ингредиенты до образования однородной массы. Перелить смузи в высокие стаканы и сразу же подавать.

Читай также: ТОП-5 летних смузи

Если вы заметили ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции