Переключиться на мобильную версию

Зважені та щасливі 7: диетические блюда от участников шоу

Вчера на телеканале СТБ состоялся третий выпуск шоу Зважені та щасливі 7 сезон. Пара Зеленых и Оранжевых поделились рецептами своих диетических блюд, которые они готовят на проекте.
Главное, не переготовить овощи, чтобы в них остались витамины
Главное, не переготовить овощи, чтобы в них остались витамины
depositphotos.com

На проекте Зважені та щасливі 7 толстяки борятся за новую жизнь и новые тела. С этой недели все участники готовят себе еду самостоятельно согласно списку продуктов, который прописала диетолог проекта Светлана Фус. 

Кабачки с творогом от команды Зеленых

Команда Зеленых
Команда Зеленых
stb.ua

Кабачки порезать на брусочки 3х4 см, сердцевину вытащить ложечкой, сделать своеобразную чашечку. Творог смешать с зеленью и желтком, поместить внутрь кабачков. Поставить в духовку на 12-15 минут при температуре 180 градусов.

Читай также: Как есть, чтобы худеть: советы от Светланы Фус

Комментарий диетолога Светланы Фус: “Главное, не переготовить овощи, чтобы осталось больше полезных веществ. Для того, чтобы долго находится на таком питании, важно добавлять специи и соль. Все это можно употреблять в умеренном количестве“.

Куриные котлетки от команды Оранжевых

Команда Оранжевых
Команда Оранжевых
stb.ua

Капуста, куриное филе, морковь, два зубчика чеснока, луковица. Соль, перец по вкусу.

Все ингредиенты измельчить, сделать из них фарш. Разложить в силиконовые формочки для выпекания и поставить в духовку при температуре 200 градусов на 30-40 минут.

Комментарий диетолог Светланы Фус: “В блюде вы совсем не использовали жир. За день вам нужно съесть определенное количество масла. Вы можете его добавлять в овощи. С овощами лучше усваиваются жирорастворимые витамины. Буквально чайная ложка поможет активизировать всасывание витаминов“.

Диетолог Светлана Фус
Диетолог Светлана Фус
Пресс-служба СТБ

Смотрите шоу Зважені та щасливі каждый четверг в 20:00 и следите за новыми рецептами и упражнениями, которые каждый сможет делать в домашних условиях. 

Смотри видео с упражнением для бедер от Марины Узелковой:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь