Переключиться на мобильную версию

Постный завтрак: овсяная каша с ягодным пюре

Вкусный и полезный завтрак: постная овсянка с ягодным пюре и бананами.
Ингредиенты
  • овсяные хлопья (не быстрого приготовления) 120 г
  • сок одного лимона
  • теплая вода 250 мл
  • мед 2 ч.л.
  • бананы 2 шт.
  • кардамон щепотка
  • ваниль по вкусу
  • Для ягодного пюре:
  • ягоды 300 г
  • мед 2 ст.л.
  • Для подачи:
  • фрукты, ягоды, орехи и семечки
больше 180 мин 2 порции
Постная овсянка
Постная овсянка / depositphotos.com

1. Овсяные хлопья замочить на ночь в теплой воде с лимонным соком.

2. Ягоды с медом взбить в блендере до получения пюре.

Читай также: Постный завтрак: рисовая каша с фруктами

3. Овсяные хлопья вместе с кусочками бананов, ванилью, медом, кардамоном и парой ложек ягодного пюре измельчить в блендере до однородности.

4. Выложить овсяную кашу и ягодное пюре в тарелки или стаканы. По желанию украсить фруктами, семечками и орехами.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь