Переключиться на мобильную версию

Что приготовить из авокадо: три рецепта для завтрака

Авокадо – прекрасный источник витамина Е. Он оказывает благоприятное воздействие на многие органы человеческого организма. Читай, что можно приготовить из авокадо на завтрак.

Сэндвич с салатом из курицы и авокадо

Сэндвич с авокадо
Сэндвич с авокадо
depositphotos.com

Сэндвич и с быстрым и полезным салатом, где вместо майонеза используется измельченная мякоть спелого авокадо.

Ингредиенты:

  • вареное филе курицы, нарезанное – 1 стакан
  • нарезанная мякоть одного авокадо
  • очищенное и нарезанное яблоко – 1 шт.
  • нарезанный стеблевой сельдерей – 1/4 стакана
  • нарезанный красный лук – 1/4 стакана
  • нарезанная кинза или петрушка – 2 ст.л.
  • лаймовый или лимонный сок – 2 ст.л.
  • крупная соль – 1/4 ч.л.
  • молотый перец – щепотка

Приготовление:

1. Сложить курицу, авокадо, яблоко, сельдерей и красный лук в среднюю миску. Аккуратно размять авокадо вилкой, перемешать.

2. Добавить кинзу или петрушку, сок лайма или лимонный сок, соль, перец. Если смесь покажется немного сухой, можно добавить немного оливкового масла.

3. Подавать как начинку для сэндвичей из черного или белого хлеба.

Смузи из авокадо, банана и огурца

Смузи с авокадо
Смузи с авокадо
depositphotos.com

Этот сытный и полезный напиток с кремообразной структурой вполне может стать полноценным завтраком.

Ингредиенты:

Приготовление:

1. Авокадо очистить от кожуры, удалить косточку и нарезать мякоть средними кусочками.

2. Банан почистить и нарезать.

3. Огурец помыть, нарезать кубиками.

4. Сложить авокадо, банан и огурец в блендер. Добавить лимонный сок и миндальное молоко.

5. Взбить до получения однородной массы. Перелить в стаканы и подавать.

Шоколадный мусс из авокадо

Десерт с авокадо
Десерт с авокадо
depositphotos.com

Авокадо, банан и какао-порошок сделают этот десертный мусс и вкусным, и полезным.

Ингредиенты:

  • спелый авокадо – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • темный какао-порошок без сахара – 2 ч.л.
  • ягоды – для украшения

Приготовление:

1. Банан очистить и авокадо очистить. Авокадо разрезать пополам и удалить косточку.

2. Тщательно размять мякоть авокадо и банана.

3. Добавить какао-порошок и хорошо перемешать. Подавать десерт сразу же после приготовления, по желанию украсив ягодами.

Смотри, как украсить стол к завтраку:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь