Переключиться на мобильную версию

Фруктовый салат: три идеи для летнего завтрака

В жару, когда совсем не хочется есть, на завтрак можно приготовить легкий салат из сезонных фруктов и ягод. Он хорошо освежит и подарит отличное настроение.

Летний фруктовый салат

Летний фруктовый салат с виноградом
Летний фруктовый салат с виноградом
depositphotos.com

Фруктовый салат обычно заправляют йогуртом или медово-лимонным соусом.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.
  • киви – 1 шт.
  • персик – 1 шт.
  • виноград – 100 г
  • клубника – 100 г
  • голубика – 50 г
  • брусника или клюква – 50 г
  • йогурт для заправки – по вкусу

Приготовление:

1. Все фрукты и ягоды помыть.

2. Клубнику нарезать дольками, бананы порезать кружочками. 

3. Мякоть киви и персика нарезать кубиками, крупные виноградины разрезать пополам.

4. Сложить все фрукты и ягоды в тарелку. Перед подачей полить йогуртом и перемешать.

Салат из крыжовника, персиков и черники

Летний фруктовый салат с ягодами
Летний фруктовый салат с ягодами
depositphotos.com

Начни свой день с витаминного фруктового салата! Фруктоза подарит организму много энергии, а клетчатка снизит количество вредного холестерина.

Ингредиенты:

  • персики или нектарины – 3 шт.
  • крыжовник – 100 г
  • черника – 100 г
  • мед – 1 ст.л.
  • лимонный сок – 1-2 ст.л.

Приготовление:

1. Все фрукты и ягоды помыть и обсушить.

2. Персики разрезать пополам, вынуть косточки и нарезать мякоть крупными кусочками.

Читай также: Десерт из йогурта с фруктами: Три идеи для завтрака

3. Удалить хвостики крыжовника и черники, если нужно. 

4. Смешать жидкий мед и лимонный сок.

5. Сложить фрукты и ягоды в тарелку, полить заправкой и перемешать. 

Летний салат из клубники, нектаринов и черники

Летний фруктовый салат с клубникой
Летний фруктовый салат с клубникой
depositphotos.com

Самый вкусный и полезный летний завтрак: фруктовый салат из сезонных фруктов с медовой заправкой.

Ингредиенты:

  • клубника – 200 г
  • черника – 100 г
  • нектарины – 3 шт.
  • мед – 1 ст.л.
  • лимонный сок – 2 ст.л.

Приготовление:

1. Ягоды помыть и обсушить, удалить веточки и листики. Клубнику разрезать на несколько частей.

2. Нектарины по желанию очистить от кожицы, крупно нарезать.

3. Смешать лимонный сок и жидкий мед.

4. Соединить ягоды и нектарины в миске, полить заправкой и сразу же подавать.

Смотри, как украсить стол летом:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь