Переключиться на мобильную версию

Рыба с маслинами, грибами и помидорами

Для приготовления этого блюда можно использовать тилапию, треску или морского окуня.
Ингредиенты
  • оливковое масло 1 ст.л.
  • нарезанный лук 1 шт.
  • измельченная долька чеснока 1 шт.
  • консервированная помидоры, нарезанные 400 мл
  • нарезанные шампиньоны 1 стакан
  • маслины 3/4 стакана
  • орегано 1/2 ч.л.
  • соль 1/4 ч.л.
  • молотый перец 1/8 ч.л.
  • филе тилапии по 200 г 4 шт.
35 мин 4 порции
Тилапия с овощами и маслинами
Тилапия с овощами и маслинами / depositphotos.com

1. Нагреть оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить нарезанный лук и жарить до прозрачности, около 5 минут. Добавить чеснок и готовить еще минуту.

2. Добавить консервированные помидоры вместе с соком. Затем добавить нарезанные грибы, маслины, орегано, соль и перец. Довести до кипения.

Читай также: Жареное рыбное филе в кляре

3. Положить сверху рыбные филе, аккуратно полить их овощной смесью. Готовить на медленном огне под крышкой 8-10 минут. Рыба должна легко прокалываться вилкой.

4. Широкой лопаткой переложить рыбу на сервировочное блюдо и полить овощным соусом. Подавать с рисом и/или хрустящим хлебом.

Читай также на I.UA: Щука фаршированная орехами

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/cooking/food
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь