Переключиться на мобильную версию

Возвращаемся в форму после праздников: как делать лимфодренажный самомассаж

Ivona рассказывает, как вернуться в форму благодаря технике лимфодренажного самомассажа.
Возвращаемся в форму после праздников: как делать лимфодренажный самомассаж
Возвращаемся в форму после праздников: как делать лимфодренажный самомассаж
pinterest.com

Все мы в период новогодних праздников позволяем себе расслабиться, но потом пара-тройка лишних килограмм на весах особо не радуют. Рассказываем, как быстро обрести иные формы благодаря лимфодренажному самомассажу.

Читай также: Почему мы седеем и как этот процесс затормозить

Наша кожа-настоящий герой. Питательные вещества ей достаются в последнюю очередь, она же сопротивляется внешнему воздействию и оберегает внутренние органы, занимается терморегуляцией, выводит из организма примерно литр жидкости в сутки, помогая почкам. Как раз о последней функции поговорим подробнее.

За выведение из нашего организма продуктов распада и вредных веществ отвечает лимфоток. То есть перемещение лимфатической жидкости. Происходит оно именно в кожном покрове. Объем лимфы у человека превышает объем крови, поэтому нагрузка эта совсем нешуточная. Малейший сбой в системе — и жидкость начинает скапливаться, в особенности на бедрах, животе и по линии подбородка.

Уделив себе 10 минут в день, Вы поможете восстановить нормальный лимфоток и буквально через неделю заметите, как вес уверенно снижается. Можно делать как лимфодренажный самомассаж лица, так и всего тела.

Возвращаемся в форму после праздников: как делать лимфодренажный самомассаж
Возвращаемся в форму после праздников: как делать лимфодренажный самомассаж
pinterest.com

Правила лимфодренажного самомассажа

  1. Лимфодренажный самомассаж тела выполняется сухой щеткой из натуральной щетины, только и исключительно.
  2. Лучше делать массаж перед душем или принятием ванны.
  3. Весь массаж выполняется круговыми движениями снизу вверх, от периферии к центру — так движется лимфа в нашем теле.
  4. Не нужно растирать кожу щеткой: прикосновение должно ощущаться как комфортное.
  5. Щетка для такого массажа должна быть из натуральной щетины.
  6. Живот массируется по кругу, справа налево.
  7. Завершать массаж нужно лимфодренажным самомассажем ног, стоп и ладоней.

Вам будет интересно прочитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь