Топ-6 секретов по уходу за собой от Марины Узелковой

Пары ждет испытание детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю.

Читайте также: Как самостоятельно подрезать кончики волос: топ-3 способа

Тренер Марина Боржемская-Узелкова решила обратиться ко всем девочкам, у которых иногда опускаются руки, которые устали и кажется, что весь мир против них, и рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах:

Любимые мои, девчонки! Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный.

1.Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.

2.Контрастный душ это:

• повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;
• тренировка терморегуляции;
• улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;
• усиление обмена веществ и снижение веса.

3.Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.

Читайте также: Диета для здоровой кожи: лучшие рецепты для любого типа кожи

4.В морозилке всегда должен быть травяной лёд. Запаривайте травы горячей водой, остужайте и разливайте в формочки. Утром, после умывания, протирайте кубиком льда лицо и шею, дайте каплям впитаться. Эффект - потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Например:

• Ромашка - дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.
• Мята - успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.
• Череда - против аллергии и красных высыпаний.
• Шалфей - лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.

5.Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом.

• Скраб для лица и тела. Соберите гущу после выпитого кофе, добавьте хлопья овсянки, несколько капель масла (в аптеке продаются аргановое, масло виноградных косточек), добавьте сметану и в блендер. Хранить в холодильнике. Доставайте на время умывания и в душе. После скрабирования используйте увлажняющий крем.
• В детский крем можно добавлять витамины А и Е в виде масла, которые продаются в аптеке.
• Кокосовое масло - must have. Наносите на ночь на волосы, заплетайте в косу и утром смывайте шампунем.

6.И главное - это ваш позитивный настрой!

Напомним также, что ранее мы публиковали материал с советами Марины Узелковой по выбору персонального тренера.