Переключиться на мобильную версию

Сколько воды нужно выпивать в день: лучшие советы

Читайте, сколько нужно выпивать чистой воды в день чтобы иметь стройную фигуру и крепкое здоровье.
Вода для фигуры: сколько нужно пить взрослому человеку
Вода для фигуры: сколько нужно пить взрослому человеку
depositphotos.com

Наверное? вы не один раз задавались таким вопросом: а сколько воды нужно выпивать в сутки, чтобы иметь крепкое здоровье и стройную фигуру? Как утверждают специалисты, количество воды зависит не только от массы тела, но и от погоды, а также от того, чем вы сейчас занимаетесь. Подробнее, сколько же выпивать воды в день, вы можете прочитать ниже.

Читайте также: Уроки красоты: 5 способов использовать клубнику в уходе за собой

Для начала разберемся, для чего нужна чистая вода. Запомните, выпивая каждый день определенное количество чистой воды, ваш организм очищается, выводит из организма все токсины и шлаки, насыщает каждую клеточку водой, в результате чего вы получаете здоровую кожу, стройное тело и крепкое здоровье. Но если вы не выпиваете даже минимального количества воды, то это становиться сразу заметно: кожа приобретает тусклый цвет, становиться сухой, менее эластичной и упругой, а вес только увеличивается.

Норма воды в сутки - 2-3 литра
Норма воды в сутки - 2-3 литра
depositphotos.com

На вопрос “сколько же выпивать воды“ отвечаем: для человека нужно выпивать минимум 2 литра воды, это без других напитков. Чтобы точно узнать, сколько пить воды нужно именно вам, понадобиться 35 миллилитров жидкости прибавить на каждый кг веса, то есть при весе 75 кг нужно пить примерно 2,6 литра.

Читайте также: Украинская телеведущая Маша Ефросинина раскрыла свой секрет здоровой кожи лица

Количество выпитой воды увеличивается во время занятия спорта и температуры. Если вы занимаетесь в зале, тогда вам нужно выпивать один литр чистой воды в час. Если за окном на улице 20-25 градусов, тогда выпивайте два литра воды в день. А если 30 градусов и выше - нужно выпивать как минимум три литра.


Напомним также, что ранее мы публиковали материал о том, какие продукты питания замедляют процесс старения организма. Подробнее по ссылке.

Комментариев (8)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Viictor    03.06.2018, 14:51
Оценка:  +2
Viictor
Маячня...
wahmurkadurnaya    03.06.2018, 18:52
Оценка:  +1
wahmurkadurnaya
Згоден. Стаття для "білявок".
wahmurkadurnaya    03.06.2018, 18:54
Оценка:  +1
wahmurkadurnaya
І "білявкою" писана.
Che  (аноним)  03.06.2018, 12:35
Оценка:  +2
Che
Пейте по меньше, а то вас и так много развелось плодитесь и плодитесь так хоть ХПН и тромбоэмболии сократят ваше количество
Intelегент    03.06.2018, 11:31
Оценка:  +1
Intelегент
Пей пиво, береги воду
ART1ST1k    03.06.2018, 17:06
Оценка:  -1
ART1ST1k
ПиВо Питьевая Вода )))
Viktor112    03.06.2018, 10:48
Оценка:  +1
Viktor112
Бред для массы. Вода должна быть с окислителем, а мы глотаем с солями (хлор) на радость современной медицине
колокиевский  (аноним)  03.06.2018, 10:38
Оценка:  +8
колокиевский
Вино дано для удаленья жажды.
Вода не так вкусна. Я пил её однажды.
Омар Хаям.
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь