Переключиться на мобильную версию

Приводим кожу в порядок за три дня

Свадьба, выпускной, первое свидание, фотосессия – причин устроить быстрый "детокс" для кожи может быть миллион. Мы подскажем, как вернуть ей здоровый цвет, упругость и гладкость всего за три дня.

Третий день

Используй сыворотку
Используй сыворотку
elle.com

Усиль увлажнение 

Девушкам с сухой и тусклой кожей стоит в первую очередь позаботиться о достойном увлажнении. Конечно же, ты не можешь наносить двойную порцию крема или увеличить количество “подходов“ с двух до пяти. Для того, чтобы кожа максимального долго оставалась увлаженной и питательные компоненты поникали в нее глубже, воспользуйся сывороткой. Специалисты уверяют, что кожа не только будет выглядеть лучше, но и морщинки уменьшатся на 30%.

Добавь в рацион продукты с Омега-3

Читай также: Черные точки: как бороться с проблемой?

Ни один крем не будет действенным, если ты будешь есть жирную, жареную и сладкую еду. Все, что попадает в наш желудок, сразу же видно на коже. На три дня тебе придется серьезно пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты с Омега-3 жирными кислотами. Лосось, треска, палтус, орехи, чай чиа помогут тебе за короткие сроки избавиться от покрасней, одутловатости, высыпаний.

Откажись от молока
Откажись от молока
elle.com

Уменьши количество молочных продуктов

Как бы грустно это не звучало, но тебе придется полностью отказаться от молока, творога, сыра, кефира и других молочных продуктов. Специалисты утверждают, что такие гормоны, как прогестерон и инсулин, входящие в состав коровьего молока, могут провоцировать появление прыщей. Если ты просто не представляешь своей жизни без “молочки“, выбирай продукты без лактозы. 

Второй день
 

Занимайся спортом

Все мы знаем преимущества тренировок: сильное сердце, много энергии, красивая фигура – это только часть из них. Но ты и представить себе не можешь, какое положительное влияние имеют упражнения для состояния кожи. Тренировки выводят из организма токсины и улучшают циркуляцию крови, что насыщает кожу кислородом и питательными веществами. 

Ешь больше цитрусовых
Ешь больше цитрусовых
elle.com

Налегай на фрукты и овощи

Читай также: Какой тип пилинга подойдет именно тебе?

Как мы уже говорили: здоровая диета – здоровая кожа. Если ты хочешь, чтобы витамины и микроэлементы, содержащиеся в кремах и сыворотках, работали на максимуме, гарантируй им поддержку в виде полезных продуктов. В первую очередь обрати внимание на витамин А, известный как ретинол, который прекрасно борется с морщинами. Есть он в моркови, тыкве и темных лиственных овощах. Второй по значимости – С – участвует в процессах выработки коллагена. Его можно найти в киви, сладком картофеле и цитрусовых.

Обрати внимание на кожу под глазами

Она настолько тонкая и деликатная, что любые возрастные изменения, недосып или перебор с алкоголем видны на ней в первую очередь. И, вместо того, чтобы заботиться о коже под глазами, мы оставляем ее чуть ли не напоследок. Давай проведем работу над ошибками и впишем крем для кожи под глазами в своей beauty-режим. Желательно, чтобы он содержал такой эффективный компонент, как кофеин.

Один день

Пей чай
Пей чай
elle.com

Не нервничай

Не думай, что стресс убивает только твои нервные клетки. Когда ты злишься или чувствуешь беспокойство, в организме начинают активней вырабатываться такие гормоны, как адреналин и кортизол. Этот процесс серьезно влияет на внешний вид кожи. Чтобы успокоиться, выпий чашку чая – научно доказано, что это помогает расслабиться.

Попробуй ночную маску

Читай также: "Да" и "нет" в уходе за кожей: советы звездного косметолога

Обрати внимание на средства с увлажняющим глицерином и гиалуроновой кислотой. В ночное время клетки кожи регенерируются, поэтому она становится более восприимчива к внешним влияниям, а именно ночному крему и маске. Она лучше поглощает питательные вещества и задерживает влагу. Как результат – утром у тебя идеально гладкая, мягкая и шелковистая кожа.

Не забывай о воде
Не забывай о воде
elle.com

Пей больше воды

Кожу важно увлажнять и снаружи, и внутри. Когда организму недостаточно воды, это заметно: кожа шелушится и теряет упругость. Если ты хочешь вернуть ей молодость и здоровье, обязательно пей много воды. Пока специалисты остановились на 8 стаканах воды, но ты должна корректировать это количество под индивидуальные потребности твоего организма. 

Смотри видео о том, почему так важно пить много воды:

9 причин почему нужно пить много воды
0:00 / 04:14

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь