Переключиться на мобильную версию

Баня или сауна: секреты молодости

Баня и сауна — это уникальные лечебные и профилактические средства. Испытай ее воздействие на себе.
В бане без ущерба для здоровья можно провести даже час
В бане без ущерба для здоровья можно провести даже час
thinkstockphotos

Что полезнее - баня или сауна? На самом деле не так важно, что выбрать. Главное другое! То, что твоякожа распаривается, поры открываются, шлаки и накопившиеся соли уходят вместе с потом. Для тебя будет решающим результат: подтянутое порозовевшее тело, нежные ручки, мягкие пяточки, пара сброшенных килограммов. А где ты этого достигнешь, в бане или сауне, выбирай по своему вкусу.

Продолжительность этой процедуры должна определяться прежде всего самочувствием. Новичкам вполне достаточно одного захода в баню не более чем на 3 минуты. Со временем продолжительность пребывания в парной необходимо увеличить на 30-60 секунд и плавно переходить к 2-3-разовым заходам в парное отделение приблизительно на 15-30 минут.

Русская баня
В русской бане очень много влажного и горячего пара, а также наши любимые березовые и дубовые веники, которыми можно от души похлестать друг друга.

За: высокая температура в бане вызывает потоотделение, которое очень помогает очистить организм от шлаков. А похлопывания веником стимулируют кровообращение и выполняют функцию массажа. Самое главное - в бане необходимо расслабиться и отдыхать.

Против: не все ее переносят, и почти у всех после посещения бани возникает легкое головокружение.

Турецкая баня
Очень большое и просторное помещение, в котором много пара, а по центру стоят каменные лежанки. На них стоит прилечь и, что называется, погреть косточки. Прямо здесь на камне вам сделают массаж и пилинг.

За: отлично прогревает больную поясницу. Разная температура нагрева в центре и по краям ложа позволит каждому определить, где ему удобнее расположиться. Постепенное привыкание к температуре.

Против: некоторым людям с нарушенной осанкой камень может показаться «местом для пыток». А слишком большое количество пара может отрицательно сказаться на дыхательной системе.

Японская баня
Сейчас японская баня только начинает входить у нас в моду. Это обычная ванна, такая же как дома, только очень горячая. Любители такой парной парятся в небольших каменных ваннах, наполненных очень горячей водой. Есть еще одна разновидность такой бани, которой у нас совсем нет, - когда парятся в очень горячих кедровых опилках.

За: японская баня стимулирует работу почек и сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ, способствует расслаблению, снимает боли при ревматизме, усталость и стресс, а также понижает риск простудных заболеваний.

Против: этот вид бани переносится еще тяжелее, чем русская баня. И банный эффект у нее меньше из-за низкой температуры.

Сауна
Главный принцип популярной у нас сауны - отсутствие влаги.

За: позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, эффективный метод профилактики артритов и радикулитов. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма, усиливает иммунитет, способствует снижению веса.

Против: у людей, подверженных стрессам и страдающих раздражительностью, вместо расслабления может возникнуть обратный эффект - еще более резкая «стимуляция». А это чревато сердечными сбоями и нервным срывом.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Алла  (аноним)  14.06.2017, 13:49
Оценка:  0
Алла
А я люблю в Питере посещать сауны и бани. Очень крутой хамам недавно нашла на портале https://www.izzzba.ru/. Там можно подобрать сауну себе по району. Удовольствия получила море плюс для здоровья полезно.
гость  (аноним)  20.04.2017, 13:46
Оценка:  0
гость
Стоит отметить, что регулярное посещение сауны ведет к уменьшению уровня холестерина, что помогает нормализовать артериального давления и уменьшить риск болезней сердечно-сосудистой системы. Выбирайте подходящую сауну на https://sauny.ua/odessa/, отправляйтесь с друзьями и улучшайте состояние мозговой деятельности и памяти!
гость  (аноним)  27.01.2017, 12:59
Оценка:  0
гость
Русская баня - более привычно для меня, да и организм ее переносит хорошо, а после нее какая-то легкость появляется. А сердце хорошей бани - хорошая печка svarojich.ru
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь